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martedì 19 gennaio 2016

Tonificare l'interno coscia

Generalmente, siamo portati ad allenare prevalentemente la parte anteriore delle cosce (muscoli estensori). La parte posteriore (muscoli flessori) l'alleniamo poco. Mentre la parte interna (adduttori) non l'alleniamo per niente.  Nel contesto dell'equilibrio muscolare e della forza dell'area, questo è un grave errore. Certo, fare accosciate e affondi per la parte anteriore, è piuttosto facile, ma per lavorare bene l'interno coscia quali esercizi possiamo fare, all'interno delle nostre quattro mura casalinghe? Il video di Saluteinmovimento.com risponde proprio a questa domanda e propone alcuni esercizi specifici per allenare i muscoli adduttori in modo semplice, a casa propria. Seguiamo bene le istruzioni e mettiamoci subito al lavoro.

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